Prāṇāyāma e yoga nidra: due pratiche per mettere in equilibrio corpo e mente

LAZIO
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Data: 21 Giu 2018 18:00 - 21:00

Luogo: ROMA via Guglielmo Saliceto 5a ROMA  |  Città: Roma, Italia

Prāṇāyāma: 18.00 - 19.30
Yoga nidra: 19.30 - 21.00
Pratiche condotte da Martina Mazzariol

La scelta delle pratiche di prāṇāyāma ci permettono di entrare in un contatto profondo con noi stessi e  ci mettono in relazione con le parti più nascoste della nostra vita interiore e psichica. 

La pratica di prāṇāyāma è un esercizio sistematico per mettere in equilibrio il corpo e la mente, la parte conscia e inconscia. In genere questi poli divergono e la separazione tra l'uno e l'altro crea squilibri interiori.
Il prāṇāyāma ci aiuta a ricomporre ciò che nella vita è diviso, a ricostruire questa relazione, a rendere mente e corpo partecipativi l'uno della vita dell'altro. 
Imparare a modificare il ritmo del respiro significa osservare, modulare il respiro e  rendere questa relazione serena. Il respiro diviene oggetto privilegiato di attenzione: ci concentriamo sul respiro, aderiamo al respiro, e, insieme, osserviamo tutti i pensieri, le emozioni, le sensazioni fisiche che via via emergono. Rallentare il ritmo del respiro significa rallentare il ritmo stesso della nostra attività mentale, non essere più assoggettati ad un processo mentale reattivo e ripetitivo.

Lo yoga nidra o "sonno cosciente" è una pratica che induce un completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo. Il corpo è completamente rilassato e immobile come se dormisse ma la coscienza rimane vigile. A poco a poco le sensazioni percettive si spengono e anche la mente si calma, esce dallo stato di reattività per divenire recettiva ed accogliente. La coscienza affiora e può espandersi ad un livello di consapevolezza più profondo. Attraverso la tecnica delle visualizzazioni entriamo in uno stato mentale tra la veglia e il sonno, e, viaggiando al confine tra la mente conscia e inconscia, ci liberiamo da tensioni fisiche e psichiche.

Martina Mazzariol è insegnante diplomata della Federazione Mediterranea Yoga, formatasi con il Maestro Antonio Nuzzo (Corso quadriennale di formazione 2011-2014) che tuttora segue, partecipando ai seminari di formazione permanente e ai corsi settimanali da lui tenuti a Roma. E' stata allieva di Barbara Woehler (2000-2015). 
Nel 2015 ha frequentato il Master in yoga studies dell'Università di Ca' Foscari di Venezia. Ha partecipato allo Yoga Festival di Roma con il progetto Primi Passi di Antonio Nuzzo.  
Tra il 1998 e il 2003 ha frequentato i seminari estivi tenuti da Thomas Michael Fortel presso Esalen Institute, Big Sur (California)

 

 

 

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Lista Partecipanti

ANTONELLA ANTONELLA (2)
21 Giu 2018 - 18:00
Gabriele CarchellaGabriele Carchella (1)
21 Giu 2018 - 18:00
CristianCristian (1)
21 Giu 2018 - 18:00
susanna susanna (1)
21 Giu 2018 - 18:00
Valerio PetroneValerio Petrone (1)
21 Giu 2018 - 18:00
Rita PalanzaRita Palanza (2)
21 Giu 2018 - 18:00